Постоянные стрессы не проходят безобидно для нашего здоровья

Подавляющее большинство специалистов связывают повышение количества фактов появления стресса с напряженным ритмом современной жизни. При этом он отмечается у всех слоев населения вне зависимости от возраста, социального и материального положения. Стресс это особенное состояние организма. Во время него он работает на грани своего потенциала. Длительное пребывание в напряженной ситуации влечет за собой, прежде всего, поражение тех органов, которые имеют к нему наследственную или генетическую предрасположенность. По законам природы в минуты стресса нам положено сражаться либо убегать. Современное общество подобное поведение не приветствует. В наше цивилизованное время нам больше доводится улаживать инциденты более мирным путем. Но организму от этого не легче! Он не прекращает пребывать в боевой готовности, даром расходуя собственные резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на возобновление своих сил. К сожалению, ход нашей жизни этого не разрешает. Один и тот же эмоциональный стресс инициирует у разных людей неодинаковые реакции и заболевания. Так, у человека раздражительного, склонного к агрессии, но вынужденного ее сдерживать, типичная реакция — повышение артериального давления. А у робкого, с комплексом неполноценности зачастую формируется неспецифический язвенный колит. Кишечник остро откликается на стрессовую обстановку. Он начинает усиленно работать, возникают спазмы. Спазмы, в свою очередь, приводят к запору либо поносу. Помимо этого, вещества, возникающие при стрессе, сокрушают микрофлору кишечника. Может обостриться дисбактериоз. Что же предпринять? Решающий шаг к улучшению ситуации лежит в осознании факта нахождения в состоянии стресса. Затем старайтесь сократить по возможности число экстремальных ситуаций. Организуйте личную работу так, чтобы в ней систематически были паузы в работе, учитесь расслабляться, пройдите курс массажа. Отлично успокаивает нервы зеленый цвет. Выйдите на природу. Рассматривайте зеленую листву. А в зимний период попросту окружите себя зелеными вещами, аксессуарами. В состоянии стресса резко увеличивается потребность организма в витаминах группы В и магнии. Следовательно, нужно будет побеспокоиться об их достаточном поступлении в организм. Вводите в свое меню зерновые, пивные дрожжи, (http:www.mirnoni.rumorinda)моринда, печень. А также молочнокислые продукты питания, яичный желток, творог, сыр, блюда из картофеля. Придя домой, приготовьте себе несколько кусочков морской рыбы. Она имеет вещества, содействующие выработке гормона радости — серотонина. Несомненно, помогут справиться со стрессом и лекарственные вещества растительного происхождения, которые не вызывают привыкания и хорошо переносятся. Но стоит знать, что лечебный эффект замечается через несколько дней после начала приема. И знайте, что стресс — явление социальное. И полностью оградиться от него не под силу. Бывает, мы сами провоцируем лишние инциденты. Выявляем агрессию даже к близким нам людям. Давайте будем добрее друг к другу. Отзывчиво относиться к чужим неприятностям. Безусловно, от стресса не спрячешься. Однако, мы должны снизить его вредное влияние.
Подробности на сайте: www.mirnoni.ru

www.mirnoni.ru

тел. 8 916 523 2133